都市人的生活太快，快到顧此失彼、筋疲力盡。人們像繃緊的弦，來不及調(diào)整和放松。當亞健康漸漸襲來，“過勞死”頻頻發(fā)生，我們才猛然間意識到生命的可貴，健康的重要。然而，面對種類眾多的運動健身方式，從傳統(tǒng)體育項目中的跑步、打球、游泳，到風靡全球的有氧運動、舞蹈、跆拳道等項目，哪一種適合都市匆匆忙碌中的你我？哪一種運動能讓我們用“動”使自己“靜”下來，在光怪陸離的凡塵安寧平和，身心舒暢？哪一種能讓我們在凝美的境界中健身怡情，修身養(yǎng)性？

作為女性生命美容的最佳運動方式，瑜伽一直以來吸引著眾多繁忙都市女性的追捧與青睞。“結(jié)合”、“平衡”、“統(tǒng)一”，瑜伽不僅是知性的、感性的意念與精神，而且需要理性的實踐。瑜伽的最終目標就是能更好的控制自己，駕御肉身感官，以及能對內(nèi)心的無限欲望進行很好的掌握，從而達到一種健康、分享、平靜、愉悅的生活方式。從20世紀70年代起，國內(nèi)外許多知名人士都開始練習(xí)瑜伽，同時瑜伽還成為美國好萊塢超級明星保持青春不老的秘訣。2001年，美國《時代》雜志更以瑜伽作為封面，大篇幅介紹席卷全美大陸的這股健康風。歌手堂娜用瑜伽平衡情緒、武打明星楊麗菁以瑜伽作為復(fù)健，國際超模凱特·摩絲，以瑜伽維持窈窕體態(tài)，50歲的流行音樂教主麥當娜，則公開示范高難度的瑜伽動作。這個源自五千多年前的印度古國，動作緩慢優(yōu)雅、講求心靈平衡的運動，近來已成為全世界最流行的女性健康新風潮。

為了支持和倡導(dǎo)瑜伽運動成為一種專業(yè)的健身運動方式，豐富和發(fā)展瑜伽的內(nèi)在含義，我國首屈一指的運動品牌李寧于本月26日攜手國內(nèi)瑜伽領(lǐng)域的專業(yè)品牌–––青鳥瑜伽共同推出打造瑜伽美人的計劃–––“Inner Shine李寧·青鳥瑜伽第二屆魅力伽人大賽”。

“青鳥瑜伽”英文名稱Nirvana Yoga，語出印度梵語，有“精神享受”、“鳳凰涅磐”之意，是人類最終追求的健康、祥和、幸福的極樂世界。“青鳥瑜伽”希望能將瑜伽最基本的理念，傳播給更多的人，并馬上給那些有需要的人帶來好處。

“李寧”，作為中國運動領(lǐng)先品牌，一直以體育精神激發(fā)人們突破的渴望和力量，致力于李寧一切皆有可能的思想傳播。2008年更是為都市白領(lǐng)女性推出全新的“Inner Shine”具有中國式運動美感的概念，擴大對“運動”的解釋。對追求時尚健康的女性魅力進行了新定義。而融合運動、時尚與健康的瑜伽從眾多運動項目中脫穎而出，成為李寧開發(fā)女性健身市場的支點。

據(jù)了解，本次大賽將通過基礎(chǔ)選拔和瑜伽培訓(xùn)，瑜伽展示，評委打分晉級的形式,評選出品貌出眾、健康智慧、從內(nèi)至外能充分展示瑜伽精神的“魅力伽人”,詮釋時尚、健康新定義;凝聚社會關(guān)注焦點,打造符合現(xiàn)代社會時尚健康的新標準。本次活動不僅能有效的推動瑜伽事業(yè)的蓬勃發(fā)展，還能激發(fā)專業(yè)化瑜伽運動以及健康生活方式的普及，同時展示了當代女性對健康與美麗的追求。

如果一個人想得到真心的幸福，就要摒除凡塵中各種誘惑和欲望的侵擾，找一個能讓自己安靜下來的地方–––田野、山間、海邊，輕輕的閉上眼睛，將注意力放在自己的內(nèi)心上，讓自己從對物質(zhì)的追求和對欲望的糾結(jié)中解脫出來，使心靈得到純凈，達到自己想要的幸福，體會到那種“休管外面疾風驟雨，我心自平和安祥”的與世無爭。瑜伽，能提升一個人的心靈，凈化一個人的靈魂；瑜伽，不僅是一種運動，也是一種健康的生活方式。對于所有的人，最完美的生活方式就是瑜伽生活方式。練習(xí)瑜伽，既可以得到身體各方面機能的協(xié)調(diào)和健康，又可以培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人修身養(yǎng)性，獲得身體、精神相統(tǒng)一的健康狀態(tài)，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔痛苦，從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅。

從現(xiàn)在開始，開始為自己打造“魅力伽人”的目標吧，為自己擁有一生全面的健康、婀娜的身子與博愛寧靜的心靈而加油吧。

達人教室

瑜伽是如何對人進行心靈的塑造，這種塑造對個人生活有什么意義呢？

瑜伽練習(xí)使人性心態(tài)平和安寧，心境的平和可以帶來容光煥發(fā)，體現(xiàn)一種內(nèi)在的健康美。同時瑜伽的“仰臥式”結(jié)束法，有極大的放松及靜心作用，能夠使人有一種既松弛又平和的感覺。當我們將這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到社會交往和人際關(guān)系的建設(shè)中時，會使我們能對周遭的一切更寬容、更自在。

聽說瑜伽中有各種體位，請問這些體位對人體健康有什么好處嗎？

瑜伽體位法中的許多動作，可以促進血液流向面部，滋養(yǎng)面部皮膚，而且瑜伽中的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。

聽說瑜伽還有排毒的作用，真有這么神奇嗎？

瑜伽的坐式及各種伸展的體位動作可以按摩和滋養(yǎng)到人體位于腹股溝(大腿根部)及腋下的淋巴，從而提高淋巴排毒功能，加速體內(nèi)毒素、廢物的排除，養(yǎng)顏美容效果不言而喻。

瑜伽的腹式呼吸為什么與我們普通的胸式呼吸不一樣呢？

瑜伽的腹式呼吸可以按摩、鍛煉、滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，使女性皮膚細膩、紅潤、有光澤、體態(tài)線條優(yōu)美。同時，這種呼吸法為腦部提供了更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。

來源： 中國紡織交易網(wǎng)